Все мамы хотят видеть своего ребенка здоровым и красивым. Мы выбираем для детей лучшие продукты, лучшие вещи, лучшие занятия. Но мало кто задумывается над тем, что все это нужно выбирать не тогда, когда малыш уже родился, а задолго до того. Согласно последним исследованиям, то, что мы едим и делаем во время беременности, определяет, каким будет наш ребенок. Помимо заложенной склонности к полноте, которая передается от родителей, есть еще одна угроза – время беременности. Ученые под руководством Кита Годфри из университета Саутгемптона (Великобритания) доказали, что нарушения диеты будущей мамой провоцируют развитие ожирения у ребенка еще внутриутробно. Поскольку в кровь малыша попадает все, что съела мама, ребенок еще в процессе развития принимает на свой организм избыток глюкозы, жиров, различных токсических веществ. Это все приводит к нарушению жирового обмена малыша. Изменения происходят на уровне ДНК. Как результат – ребенок будет более склонен к полноте, так как организм привыкает активнее накапливать жировую ткань, и меньшее ее расщеплять для своих нужд.

Цифры поистине устрашающие – из всех подростков, страдающих ожирением, на детей с таким эпигенетическим изменением приходится до 25%.

При этом такие изменения были более значимыми в развитии ожирения, чем переедание или склонность к полноте. Не обнаружено было и связи между полнотой матери, весом малыша при рождении и последующим ожирением у ребенка в старшем возрасте.

Об этом уже давно догадывались врачи, но за неимением результатов исследований сложно было на что-то повлиять. Теперь можно с уверенностью утверждать, что здоровье нации зависит от того, что делает и как питается женщина во время беременности.

При чем питание не должно быть низкокалорийным, это дает ровно тот же эффект что и чрезмерное употребление сладостей и жиров. Питание беременной женщины должно быть рациональным, содержать все необходимые витамины и микроэлементы, нужное количество белка, жиров и углеводов. И, конечно, включать в себя по возможности только полезные продукты.

Кроме того, не стоит будущей маме забывать и про спорт. Тяжелых нагрузок лучше избегать, а вот легкие упражнения, зарядка, йога или плаванье – очень хорошо повлияют и на состояние здоровья ребенка и на вид и здоровье мамы.

Не так сложно выполнить эти рекомендации, если на кону здоровье вашего будущего ребенка.