Поэтому сегодня речь пойдет о беременном отдыхе на курортах и не только.
Вопрос первый – отдыхать или нет?
Естественно да! Вам и правда не помешает заряд положительных эмоций, много натуральных витаминов и полноценный отдых.
Вопрос второй – где и как?
Лучше уехать из города на пару недель, куда позволяют возможности. Если возможности позволяют куда угодно – выберите курорт со спокойной эпидемической обстановкой. Вам сейчас не нужны ни лишние прививки, ни уж тем более – инфекции. И, как говорил Карлсон, спокойствие, и только спокойствие! Не то, чтоб уж совсем не вставать с кровати, но и лазанье по горам, скачки на лошадях, парашют и квадроциклы Вам сейчас точно ни к чему.
Третий вопрос – чем?
Чем добираться до места назначения. Если во втором триместре риск перелета для плода относительно небольшой, то в первом и третьем – вполне немалый. Резкие перепады давления при взлете и посадке могут вызвать немало проблем, особенно если мама не абсолютно здорова. Так что лучше остановить свой выбор на наземном транспорте – поезде или машине. Как вариант можно выбрать и путь по воде, если Вас не укачивает, и нет токсикоза.
И конечно вопрос – что делать?
Отдыхать! Дайте организму расслабиться и набраться жизненных сил. Не надо напичкивать его алкоголем, жирной пищей, дымом сигарет или кальяна, и уж тем более – наркотическими веществами. Люди склонны отдыхать по-разному, и каждый сам выбирает, что ему делать со своим телом. Но не сейчас. Сейчас Вы в ответе за два тела – и свое и будущего ребенка. Так что отдых должен пройти в «парниковых» условиях.
Гуляйте по паркам, дышите свежим воздухом, плавайте в свое удовольствие.
Но будьте аккуратны с загаром. Беременным женщинам не советуют долго находится под прямыми солнечными лучами. Загорайте в тени или под навесом. И обязательно пользуйтесь средствами с самой высокой степенью защиты от ультрафиолета. Главное, смотрите, чтобы эти средства были минеральными, а не синтетическими.
Не перегревайтесь! Даже в тени можно получить тепловой удар. Если чувствуете, что Вам жарко – пойдите поплавать. Вода в море всегда прохладнее, чем воздух. Так Вы остынете. И пейте больше воды, обычной простой и негазированной.
Приятного отдыха!
