Рождение ребенка – настоящее чудо, величайшая радость и очень особенный момент в жизни женщины. А еще – время активных изменений в ее организме, колоссальный стресс и испытание на прочность. Как же со всем этим справиться и вернуться к нормальной форме?

Роды – это непросто. Но с них все только начинается! Бессонные ночи, лишний вес, различные проблемы со здоровьем, изменение гормонального фона – все это не может не сказываться на нашем настроении. Более того, согласно мировой статистике, каждая четвертая женщина страдает от послеродовой депрессии. Она чувствует себя никому не нужной, брошенной, непонятой... И это несмотря на то, что рядом есть муж, родители и другие родственники. Рационально это состояние не объяснишь. Да и не нужно объяснять – время действовать!

Путь к себе

Чтобы восстановится после родов, нужно не так уж много: устранить объективные проблемы со здоровьем, привести в порядок внешность и получить необходимую психологическую поддержку.

К счастью, современная медицина накопила достаточно опыта, чтобы сами роды проходили гладко, а после них здоровье быстро восстанавливалось. С хандрой вы наверняка справитесь при помощи близких, а вот депрессию лучше доверить профессиональному психологу. Открытым пока остается лишь один вопрос: как привести в порядок внешность?

Восстановление за 6 недель

Что общего у Хайди Клум и Жизель Бюндхен? Обе – топ-модели, обе – молодые мамы. А еще – обе вернулись к активной работе на подиуме через 5-6 недель после родов. И нечего списывать все на их хорошую генетику. У Хайди четверо детей! На самом деле секрета нет – эти девушки просто умеют ухаживать за кожей. Например, чтобы предотвратить растяжки они активно пользуются увлажняющими средствами для тела. Не допустить пигментацию помогает дневной крем с SPF 50+, который наносится не только летом, но и в холодное время года. При такой подготовке даже если и возникнут какие-то проблемы, то выражены они будут минимально и профессионалу будет несложно справится с ними за несколько визитов.

Пара слов о фигуре

Как кормящей маме победить лишние килограммы? Диеты противопоказаны, изнуряющие тренировки в спорт-зале противопоказаны категорически... Что остается? Бюндхен советует грудное вскармливание и йогу. Массаж и мануальную терапию она не советует, но это совсем не означает, что не использует. Профессиональный массажист может вернуть коже живота упругость всего за несколько сеансов. Лифтинговый массаж подтянет бедра, руки и спину. А если к этому добавить профессиональный уход за телом у косметолога плюс хорошие домашние средства? Поверьте, вернуться к своей привычной форме за полтора месяца – вовсе не фантастика.

Как сохранить результат?

Пока вы кормите грудью, массажист и косметолог будут вашими верными спутниками. Из физической активности оптимальны йога и щадящая гимнастика без силовых упражнений.

Когда ребенок подрастет, можно постепенно возвращаться к привычной физической активности. Тут уже кому что нравится – фитнес, пробежки, плаванье... Секрет хорошей фигуры мы и так отлично знаем: нужно потреблять столько калорий, сколько расходуешь. Человеку под силу контролировать и то, и другое, так что все в наших руках.

О чем нужно помнить

О том, что плохое настроение после родов возникает от усталости и буйства гормонов, а не оттого, что все вокруг не уделяют вам внимания. О том, что вы не только Мать, но и Женщина. О том, что возвращение привычной формы вполне достижимо. А еще – что, занимаясь собой, вы не вредите малышу, а помогаете себе и всей семье как целому быть счастливыми.

Комментарий эксперта

Ирина Вергунова, косметолог салона «Наташа Балабанова»

В период беременности и кормления грудью главное – не использовать агрессивных средств. Если говорить о теле, то главная проблема – это растяжки. Лучше всего заняться телом, когда животик только начинает округляться. Идеальный вариант – сочетание ежедневного увлажнения тела дома и мягких пилингов в салоне. После родов к ним можно добавить гидромассаж, обертывания и талассотерапию.

Кожу лица важно беречь от солнца, ведь вероятность появления пигментных пятен очень большая. Во время беременности противопоказаны пилинги, аппаратные методики и многие профессиональные линии. Тем не менее, отбеливающую программу можно подобрать. Все очень индивидуально, и чтобы не навредить себе лучше подбирать уход со специалистом.