Мы решили помочь вам выкроить часы на полноценный сон и собрали советы и хитрости опытных мам, которые помогут без проблем уложить спать даже самого плаксивого кроху.

1. Не смотрите ему в глаза

Визуальный контакт с мамой – одна из самых возбуждающих для малыша вещей. Просто нежно убаюкивайте малыша, но смотрите в сторону так, будто он уже уснул – и ему не останется ничего другого, как выполнить ваше желание.

2. Купание

Теплая вода в сочетании с мягкими, любящими движениями мочалкой, помогают расслабиться кому угодно. Уберите из ванной его игрушки, говорите с ним вполголоса – и ваш сын или дочь настроиться на сон.

3. Совместный сон

Исследования американских ученых показали, что дети, которые в младенчестве спали вместе с родителями, демонстрируют более высокую самооценку и менее склонны к тревожности. Но под фразой «спать вместе с родителями» имеется в виду не общая кровать, а нахождение кроватки малыша в спальне папы и мамы. А вот брать ребенка в свою постель врачи не рекомендуют, так как впоследствии ребенку будет трудно уснуть в одиночестве.

4. Ночное кормление

Если ваш ребенок из тех, кто часто просыпается ночью голодным, стоит подумать о ночном кормлении. Вы можете кормить малыша по собственной инициативе перед тем, как сами ляжете спать – и тогда лишний час-другой непрерывного сна вам гарантирован.

5. Идеальный режим сна

Как это не странно, переутомленного ребенка сложнее уложить спать. По мнению педиатров, оптимальным временем отхода ко сну для большинства детей до 1 года является период с 6.30 до 7 вечера. Не менее удивительно то, что чем раньше вы укладываете ребенка, тем позже он просыпается с утра – а это значит, что у вас будет больше времени для собственного здорового сна.

6. Умело пользуйтесь освещением

Возьмите за правило во время дневного сна устраивать «ночь» при помощи плотных занавесок. С наступлением темноты организм инстинктивно настраивается на сон. Когда же приходит время будить ребенка, возьмите в союзники дневной или искусственный свет – и он поможет малышу настроиться на бодрствование.

7. Соска

Соска во рту помогает малышку успокоится и заснуть. Когда это наконец-то происходит, соску можно незаметно убрать. Только старайтесь использовать специальные мягкие соски, которые не помешают сну крохи, если он случайно на нее ляжет.