Правда странно звучит «я простудился», когда на улице за 30^О С? Даже как-то глупо. Как можно заболеть простудой, если так жарко, что не знаешь, чего бы еще с себя снять!

Именно тут и кроется суть проблемы. Мы столько усилий прикладываем, чтобы охладиться! И одеваем мало одежды, и пьем холодную воду, и лезем под холодный душ, и даже поселяемся под кондиционерами! На некоторое время становится комфортно, приходит счастье 

Но вот задумайтесь – телу жарко, а тут Вы его холодным «по голове»! И так весь день. И много дней подряд. Кто-то более везучий проскочит мимо, а менее везучий попадет в свою же ловушку. И «здравствуй насморк, кашель и температура!»

А от этой гадости не так далеко до пневмонии и разнообразных «-итов» - ларингита, трахеита, бронхита, отита, гайморита и так далее...

Вот несколько коротких рекомендаций, как обезопасить себя и детей.

Начнем с самой распространенной причины – кондиционеров. То, что не нужно находиться прямо под потоком воздуха, вполне ясно. Ветер, сквозняк – логичная причина простуды. Большая загадка – температура. Не стоит сразу выставлять температуру на очень низкую. Лучше, если она будет градусов на 5 ниже той, что на улице. Например, если на улице +30, то в помещении должно быть не ниже +25. Если Вы планируете быть в этом помещении долгое время (например, на работе) – постепенно можете снижать температуру до той, которая Вам комфортна. Но за час до выхода на улицу так же постепенно увеличьте температуру в помещении обратно. Так Вы проведете время в комфортных условиях и избежите резкого перепада температур.

Не смотря на сильное желание – не стоит пить чрезмерно много. При высокой температуре воздуха нагрузка на сердце и так большая, а лишняя вода ее еще увеличит. Особенно опасно употребление сладких газированных напитков и ненатуральных соков. Сахар, которого в них предостаточно, еще больше усиливает жажду, и становится сложнее контролировать количество выпитой жидкости.

Избегайте синтетической одежды. Она не позволяет коже дышать и создает эффект парника. Тело не сможет в таких условиях избавиться от лишнего тепла, и Вы рискуете получить тепловой удар.

И как бы ни хотелось выпить ледяной водички, или засунуть голову и все остальное тело под холодный душ – лучше остановите свой выбор на прохладной.

И напоследок – не провоцируйте себя – если можно посидеть в тени, или побыть дома или в офисе – лучше не выходите под палящее солнце в разгар дня.